NG Dergi - Sayı 38

70 / 100

Bağışıklık
sisteminize
kulak verin!
ALİ DERELİ
DİYETİSYEN
Yaşamın her safhasında önemli olan
savunmadır. Hayvanlar ve bitkiler aleminin
her türünde kendilerine özgü savunma sis-
temleri vardır. İnsan vücudu için de durum
farklı değildir. Göz kapaklarımızın çok hızlı
kapanabiliyor olması, göğüs kafesi ve kafa-
tası kemiklerimizin çok sağlam olması, de-
rimizin renginin güneş ışığına oranla, koyu
veya açık olması gibi bir sürü savunma me-
kanizması mevcuttur.
Herhangi bir suç işlediniz veya işlediğiniz
iddia edildi, yaptığınız savunma oranında
suçlusunuzdur. Aynı bu durum gibi vücut-
taki savunma sistemimiz olan bağışıklığı-
mızı, onu kuvvetli tuttuğumuz sürece bizi
savunacaktır. Onun bizi savunması kadar
hasta oluruz veya olmayız.
Hastalanmaktan korkmayın; iyi bir ba-
ğışıklık için ilk kural bu olmalı. Bağışıklık
sistemimiz bir anti-virüs programı gibidir.
Bilmediği virüs veya mikrop ile savaşamaz.
Bildiği mikroplara karşı antikor üretir. Bu
sebeple hastalanmanız, bağışıklık hafızanı-
zın güçlenmesi demektir. Peki yılda birden
fazla hastalanıyorsanız, işte bu durumda
bağışıklığınız ile ilgili bir problem var de-
mektir. Bu durum bağışıklığınızın virüsü
tanıdığını, buna karşı kullanacağı silahı bil-
diğini fakat elinde yeteri kadar silah olma-
dığını göstermektedir. Bu sebeple kuvvetli
bir bağışıklık sistemi için, hastalanmaktan
korkmamak kadar, hastalıkla savaşabilecek
kadar materyale de ihtiyaç duyulmaktadır.
Buradaki ince ayrıntı, hastalık sürecini na-
sıl ve ne kadar geçirdiğiniz ve hastalanma
sıklığınızdır.
l Bir yılda iki veya daha fazla hastalanıyor-
sanız.
l Hastalığı ayakta değil de, yatakta geçiri-
yorsanız.
l Hastalık süreciniz dört gün veya daha
fazla sürüyor ise.
Hastalanmaktan korkmayın; iyi bir
bağışıklık için ilk kural bu olmalı. ÇÜnkÜ
hastalanmanız, bağışıklık hafızanızın
güçlenmesi demektir. Ama hastalanma
sıklığınız artıyorsa bu yazı tam size göre…
BESLENME
İLLÜSTRASYON: İBRAHİM SARI
70 NG OCAK-ŞUBAT 2016