105
DİYETİSYENALİ DERELİ’DEN
KIŞAÖZEL BESLENMEÖNERİLERİ
H
avaların soğumasıyla birlikte kış aylarında
yaygın olan hastalıklar da kendini gösterme-
ye başladı. NG Sapanca Wellness&Convention’daki
sağlıklı yaşamprogramı AlivaWellness’ı yönetenDiye-
tisyenAli Dereli, kilo vermek için yapılan diyetlerin grip
gibi hastalıklara davetiye çıkardığına dikkat çekerek
kış aylarında bünyemizi güçlendirmemizi sağlayacak
sağlıklı beslenme önerilerinde bulunuyor. Kışın güneş
ışığından yeterince yararlanmayan vücudundaha yağlı
ve kalorili besinlere ihtiyaç duyduğunu belirten Dereli,
bu dönemde vitamin ve mineral açısından zengin gı-
dalar tüketmeninönemli olduğunu söylüyor.
Havaların soğumasıylabirliktegripgibi kış aylarında
yaygın olan hastalıklar da kendini göstermeye başladı.
Yazaylarındaaldıkları fazlakiloları vermek isteyenbirçok
kişi, sonbaharda sıkı bir diyete girerek kış hastalıklarına
karşı bünyelerini korumasız bırakıyor. Yemyeşil doğası
ve tertemiz havasıyla sağlıklı tatillerin öne çıkan adresi
NG Sapanca Wellness&Convention’ın sağlıklı yaşam
programı AlivaWellness, kışa zinde girmek isteyenlere
özel beslenme programları, aktiviteler ve bakım kürleri
ileyardımcı oluyor. Programı yönetenDiyetisyenAli De-
reli, kış döneminde bünyemizi güçlendirmemizi sağla-
yacak sağlıklı beslenmeönerilerini şu şekilde sıralıyor:
•C vitamini gribe karşı vücudun enbüyük yardım-
cısıdır. C vitaminini her gün ve taze olarak tüketmek
gerekir.
•Kuruyemişlerdeki E vitamini ile süt ve süt ürünle-
rindeki kalsiyum, bağışıklığıngüçlendirilmesi açısından
çok önemli destekçilerdir.
•Araöğünlerde tüketeceğinizmeyve, bir avuçba-
dem veya bir bardak süt, kan şekerinize vemidenize
çok yüklenmeden bağışıklığınızı kuvvetlendirmenizi
sağlayacaktır.
• Çorba kış aylarında kilo vermenize ve gripten
korunmanıza yardımcı olacak en iyi besindir. İçeceği-
niz doğruhazırlanmış çorbaları günlük vitamin tablet-
leri olarak düşünebilirsiniz.
O
,
KIŞAYLARINDA
KİLOVERMEYE
ÇALIŞIRKENGRİBE
YAKALANMAYIN
